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０５年、５．５％
現在０９年は９．０％です
メニューとしては なわとび（ランニング、二重跳び、三重跳びランダム）
ジョギング３㌔前後
腕立て・腹筋・背筋
シャドウ
全てボクシング用サウナスーツを オールシーズン着用します
あとは食事との組み合わせ方で維持するようにしています
日時: 2009年05月31日 16:33 | この記事のページ
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